Tại Sao Mắt Đeo Kính Bị Dại? 7 Mẹo khắc phục hiệu quả

Mắt đeo kính bị dại là một tình trạng chung của rất nhiều người đeo kính cận. Khi đeo kính một thời gian dài rồi bỗng dưng một ngày nào đó tháo bỏ chiếc kính ra nhìn vào gương hoặc ai đó ngồi nói chuyện với bạn phát hiện ra mắt bạn nhìn khác hẳn so với lúc chưa đeo kính. Vâng, đó chính là điều mà Kính Mắt Minh Anh đang đề cập đến. Dưới đây sẽ là nguyên nhân và 10 cách đơn giản nhất khắc phục tình trạng mắt đeo kính bị dại Kính Mắt Minh Anh xin được chia sẻ với bạn đọc.

Mắt nhìn bị dại là tình trạng chung của rất nhiều người đeo kính

Nguyên Nhân Khiến Mắt Đeo Kính Trông Bị Dại

1. Đeo kính không đúng độ

Đeo kính không đúng độ có thể gây ra hiện tượng mắt nhìn bị dại hay còn gọi là mỏi mắt hoặc căng thẳng mắt. Khi kính không phù hợp với mức độ sửa chữa thị lực cần thiết, mắt phải làm việc hơn để tập trung và lấy nét đúng. Đây là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải khi đeo kính không được kiểm tra và đo đúng độ. Nếu không được khắc phục kịp thời, tình trạng này có thể tiến triển thành vấn đề mắt khác, như viễn thị hoặc cận thị.

• Xem thêm: Đeo Kính Không Đúng Độ, Hậu Quả Khôn Lường Cho Đôi Mắt

2. Tiếp xúc với ánh sáng không phù hợp

Khi tiếp xúc với ánh sáng không phù hợp, đồng tử trong mắt không thể điều chỉnh một cách hiệu quả để điều tiết lượng ánh sáng vào mắt. Điều này làm cho các cơ bắp mắt phải làm việc hơn để tập trung và lấy nét gây ra hiện tưởng mỏi mắt và căng thẳng từ đó dẫn đến tình trạng mắt bị dại.

Tiếp xúc với ánh sáng không phù hợp hay đeo kính không đúng độ là nguyên nhân khiến mắt bị dại

3. Đeo kính không đúng tầm mắt

Đeo kính không đúng tầm mắt cũng có thể khiến mắt nhìn bị dại hoặc mỏi mắt. Khi kính không được tinh chỉnh đúng với tầm mắt của bạn, mắt phải làm việc hơn để cố gắng tập trung và lấy khoảng nét chuẩn. Điều này dẫn đến căng thẳng cho cơ mắt và có thể gây ra các triệu chứng như mỏi mắt, khó chịu, đau đầu hoặc khó tập trung.

• Xem thêm: Cách Khắc Phục Gọng Kính Bị Lỏng Hiệu Quả, Đơn Giản Nhất

4. Mắt không có thời gian nghỉ ngơi

Mắt không được có thời gian nghỉ ngơi đủ cũng có thể gây mắt nhìn bị dại hoặc mỏi mắt. Công việc liên quan đến sử dụng mắt trong thời gian dài như làm việc trên máy tính, đọc sách, xem điện thoại, lái xe hoặc làm việc chi tiết có thể gây mệt mỏi cho mắt. Mắt cần được nghỉ ngơi để phục hồi và giảm căng thẳng.

5. Đeo kính cận nhiều

Đeo kính cận nhiều không phải là nguyên nhân trực tiếp khiến mắt nhìn bị dại. Để đảm bảo rằng kính cận của bạn không gây hiện tượng mắt nhìn bị dại thì quan trọng nhất là phải đo đúng tầm mắt và lựa chọn một cửa hàng kính mắt chuyên nghiệp hoặc tìm sự tư vấn từ bác sĩ mắt.

Mắt mệt mỏi, không có thời gian nghỉ ngơi cũng là nguyên nhân khiến mắt bị dại

7 Mẹo Khắc Phục Tình Trạng Mắt Đeo Kính Bị Dại

1. Bổ sung thực phẩm chứa các dưỡng chất tốt cho mắt

Bổ sung một số thực phẩm tốt cho mắt có thể hỗ trợ khắc phục tình trạng mắt nhìn bị dại và duy trì sức khỏe của mắt. Dưới đây là một số thực phẩm giàu dinh dưỡng mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày:

• Rau xanh lá màu đậm: Như rau chân vịt, cải bó xôi, rau cải xanh, và rau mùi, chứa lượng lớn lutein và zeaxanthin là hai chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe đôi mắt.

• Cà chua: Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ mắt khỏi các tổn thương tác động của ánh sáng mặt trời.

• Các loại hạt: Hạt hướng dương, hạt lanh và hạt tỏi đen chứa vitamin E và kẽm, hai dưỡng chất quan trọng cho mắt. Vitamin E có khả năng bảo vệ tế bào mắt khỏi các gốc tự do gây tổn thương, trong khi kẽm là một thành phần quan trọng của màng nhãn và giúp duy trì thị lực tốt nhất.

• Các loại cá biển: Cá hồi và Cá Thu là hai loại thực phẩm giàu axit béo Omega-3, như DHA và EPA. Những axit béo này có khả năng giảm nguy cơ bị các vấn đề mắt như mắc đỏ và thoái hóa điểm vàng.

• Trái cây và các loại quả mọng: Các loại trái cây như cam, quýt, dứa, và các loại quả mọng như việt quất và dâu tây chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe mắt.

2. Để mắt có thời gian nghỉ ngơi

Hãy tạo thói quen nghỉ ngơi mắt đều đặn trong quá trình làm việc hoặc sử dụng màn hình. Phương pháp 20-20-20 là một gợi ý phổ biến: mỗi 20 phút, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây. Điều này giúp giảm căng thẳng mắt và đảm bảo mắt có thời gian nghỉ ngơi.

Thực hiện các bài tập đơn giản để tăng cường cơ mắt và giảm căng thẳng. Ví dụ, xoay mắt theo hình tròn, di chuyển mắt lên-xuống và trái-phải, và nhìn xa gần như việc thay đổi tiêu cự giữa xa và gần giúp giữ cho cơ mắt linh hoạt và giảm mệt mỏi.

Dùng ngón tay xoa nhẹ vùng quanh mắt có thể giúp giảm căng thẳng và kích thích tuần hoàn máu mang lại cảm giác thư giãn cho mắt.

• Xem thêm: Tại Sao Đeo Kính Cận Mới Lại Bị Chóng Mặt?

Để mắt có thời gian nghỉ ngơi hợp lý

3. Không đọc sách, sử dụng máy tính dưới nguồn sáng kém

Đặt môi trường làm việc sao cho có đủ ánh sáng tự nhiên hoặc sử dụng đèn bàn để chiếu sáng đầy đủ lên sách hoặc màn hình máy tính. Đối với việc sử dụng máy tính, điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho phù hợp với mắt của bạn. Đừng để màn hình quá chói hoặc quá tối. Cân nhắc sử dụng chế độ đèn nền nền tối (dark mode) trên các ứng dụng và trang web có sẵn để giảm độ chói.

Sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh hoặc chống chói khi làm việc trước màn hình máy tính. Lưu ý giữ khoảng cách phù hợp giữa mắt và sách hoặc màn hình máy tính, tốt nhất là nên từ 30-40 cm khi đọc sách và 50-70cm khi sử dụng máy tính. Ngoài ra nên sử dụng font chữ và độ lớn thích hợp để giảm căng thẳng mắt.

• Xem thêm: 101+ Câu hỏi về Tròng Kính Chống Ánh Sáng Xanh nhất định bạn phải biết

Hạn chế đọc sách, sử dụng máy tính dưới nguồn sáng kém

4. Ngủ đủ giấc

Khi bạn ngủ, ngủ mắt sẽ có thời gian để tự phục hồi và tái tạo các tế bào mắt. Cố gắng có cho mình một lịch trình ngủ đều đặn, điều chỉnh thời gian đi ngủ và thức dậy sao cho đủ khoảng thời gian ngủ cần thiết cho bạn. Trung bình người trưởng thành cần ngủ ít nhất từ 6-8 giờ mỗi ngày. Lưu ý hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử tối thiểu 30p trước khi đi ngủ.

Ngủ đủ giấc là biện pháp dễ nhất đem lại hiệu quả nhất cải thiện đôi mắt bị dại

5. Tập một số bài thể dục tốt cho mắt

• Cử động mắt: Di chuyển mắt theo các hướng khác nhau để làm cho cơ mắt hoạt động và giãn cách. Hãy di chuyển mắt từ trái sang phải, từ trên xuống dưới, và vẽ các hình dạng như vòng tròn hay hình chữ X. Thực hiện các cử động mắt này một cách nhẹ nhàng và chậm rãi. 

• Massage mắt: Sử dụng ngón tay trỏ và ngón áp út, nhẹ nhàng massage vùng quanh mắt theo hình tròn. Bắt đầu từ góc mắt trong và di chuyển dọc theo khung viền mắt, sau đó trở lại điểm khởi đầu. Massage nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và kích thích tuần hoàn máu.

• Nhìn xa gần: Đặt một đối tượng (ví dụ: bút) trên bàn và nhìn vào nó trong khoảng 10 giây, sau đó nhìn ra xa (ví dụ: cửa sổ) trong khoảng 10 giây. Lặp lại quá trình này và thực hiện trong vài phút. Điều này giúp tập trung và thư giãn cơ mắt.

• Chơp mắt nhiều hơn: Nháy mắt một cách tự nhiên và đầy đủ. Khi làm việc trước màn hình máy tính hoặc đọc sách, chúng ta thường ít nháy mắt hơn, điều này có thể gây khô mắt và căng thẳng. Hãy nhớ nháy mắt đều đặn để bôi trơn mắt và giảm căng thẳng.

6. Sử dụng mắt kính phù hợp với tình trạng mắt

Để sử dụng mắt kính phù hợp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia mắt. Họ sẽ giúp bạn kiểm tra thị lực và đưa ra đánh giá chính xác về tình trạng mắt từ đó đề xuất loại kính phù hợp cho tình trạng mắt của bạn.

7. Khám và theo dõi sức khỏe mắt định kỳ

Hãy đến gặp bác sĩ mắt hoặc chuyên gia mắt để kiểm tra mắt định kỳ. Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về thị lực và các bệnh lý mắt khác, bao gồm cả tình trạng mắt bị dại.

Thăm khám bác sĩ nếu cảm thấy mắt mình có dấu hiệu nhìn bị dại

Tổng Kết

Việc mắt đeo kính bị dại không chỉ gây khó chịu, mà còn ảnh hưởng đến thị lực và chất lượng cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hy vọng qua bài viết trên đây phần nào giúp được các bạn có cái nhìn tổng quan và tìm được phương án hợp lý nhất để khắc phục tình trạng dại mắt của mình. Kính Mắt Minh Anh chúc các bạn luôn giữ được một đôi mắt tinh tường và khỏe mạnh.

Mọi Thông Tin Liên Hệ Với Kính Mắt Minh Anh Xin Vui Lòng Theo Địa Chỉ Dưới Đây: